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segunda-feira

DESINCHA BONITA !!

  CHÁ PARA MURCHAR O BARRIGON   

          


Desde o tempo da vovó, que todos sabem que os chás/ ervas são um santo remédio, e para o emagrecimento eles não são diferentes, pois dão aquele empurrãozinho de que tanto precisamos. Seja para desintoxicar, ou para efeito diurético, acelerar o metabolismo e auxiliar na eliminação das gordurinhas.
Dentre tantos que tomo, o meu aliado é o chá de salsinha, foi uma dica da estagiária de Nutrição da São Camilo, a dócil Luiza.
Tomos vários, mas o que me acompanha quase todos os dias é ele :)
BENEFÍCIOS DO CHÁ DE SALSINHA

  • Auxilia na desintoxicação do organismo, devido às vitaminas e minerais. A desintoxicação é muito importante porque “limpa” o nosso corpo, que é fundamental para “varrer” as toxinas, e facilitar o processo de emagrecimento; 
  • São ricas em antioxidantes que ajudam a retardar o envelhecimento e deixar o nosso corpo mais resistente, e garantir mais saúde.  
  • É diurética, muito útil no tratamento de retenção de líquidos, ajudando dar aquela desinchada e murchando a barriguinha.  
  • Ajuda a aliviar flatulência e cólicas, que também são responsáveis por inchar o abdômen.

Você sabia que a salsa tem mais vitamina C que a laranja?
Antes de ser utilizada como tempero, a salsinha era usada com fins medicinais. Ela é um poderoso diurético, auxiliando na eliminação de líquidos. Além disso, tem propriedades antioxidantes, que ajudam a retardar o envelhecimento, e é riquíssima em vitamina C ( três vezes mais que a laranja).
 *Fonte: Lucianna Jardim, nutricionista e diretora da Way Diet, Clínica de Nutrição exclusiva (RJ).

 Como preparar?
Ferva 1 litro de água.
Ponha num recipiente de vidro: 
½ maço de salsa e 1 cm de gengibre ( ajuda acelerar o emagrecimento). 
Jogue a água fervente por cima. Abafe e deixe descansar por 30minutos, coe e tome 1 litro todos os dias. Se achar muito, faça 1/2 litro, e coloque menos salsinha.

Além deste chá, existem outros que eu tomo que estão ajudando muito no meu emagrecimento.
Segue abaixo alguns deles:   

Chá de hibisco: Desincha

Efeito:
Reduz a gordura e a retenção de líquidos. Combate os radicais livres, protegendo a pele do envelhecimento precoce.
Tipos e efeitos dos chás emagrecedores
Termogênicos
Ajudam na queima de gordura e aceleram o metabolismo.
Tipos: Chá verde, branco e vermelho, casca de laranja amarga, fucus, hibisco, carqueja e mate.
Melhor hora pra tomar: Procure ingeri-los no começo do dia. Como têm cafeína, não devem ser consumidos depois das 17 h para não atrapalhar o sono.

Chá de oliveira: melhor que abdominal!
Efeito:
Age nas gordurinhas que insistem em aparecer na região da barriga.

Como usar:
Beba 3 ou 4 xícaras por dia. Se for combinado a uma alimentação correta, esse chá garante a perda de até 10% da circunferência do abdômen. Valem três dicas de ouro: não adoce, faça um chá fresco a cada dia e varie o sabor adicionando algumas folhas de hortelã ou cascas de abacaxi. Esses alimentos mudam o sabor, mas não alteram os benefícios.


Canela com gengibre: Acelera o metabolismo

Efeito:
Os dois são alimentos termogênicos - ou seja, aceleram o metabolismo e ajudam a queimar calorias. Esse chá dá energia e melhora a disposição para enfrentar o dia!

Como usar:
No inverno, tome o chá bem quentinho; no verão, bata com pedras de gelo. Você vai precisar de 5 litros de água, 1 pau de canela e 2 rodelas de raiz de gengibre. Ferva a água, coloque a canela e o gengibre, deixe por mais uns minutinhos e sirva.

Espinheira Santa
Desintoxicantes
Elas eliminam as toxinas do corpo. Alfafa, bugre, salsaparrilha, chá-verde, espinheira-santa e bardana estão nesse grupo.
Efeito:
Atuam no fígado, órgão importante no processo de desintoxicação. Além disso, reduzem gases.
  
Tipos: Boldo, alcachofra, hortelã, camomila, dente-de-leão, erva-doce, sálvia, espinheira-santa, salsaparrilha, chá de romã e chá de anis.
Melhor hora pra tomar: Por terem nenhuma ou pouca concentração de cafeína, podem ser ingeridos a qualquer hora.

Fontes/ Saiba mais: